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El SIC ya planea la pretemporada 2008

El San Isidro Club le propone a todo su plantel superior, y a aquellos que serán parte del mismo la próxima temporada, un plan de trabajo para la pretemporada que se divide en etapas. De esta forma, el club de Boulogne le recomienda a sus jugadores completar una serie de ejercicios evaluatorios para saber en qué estado se encuentra cada uno al término de esta temporada. Un seguimiento muy interesante que revela el cuidado que tiene el SIC por sus integrantes.

Pretemporada 2008

A todo el Plantel Superior y M-22 años (los que suben también):

Con motivo de la temporada 2008, estamos empezando a planificar y ordenar la pretemporada.  Cómo todos saben, la pretemporada consta de dos grandes etapas:

1). La parte individual (diciembre y enero)

2). La parte grupal (febrero y marzo)

Pensando en la primera parte, (algunos empezarán en los primeros días  de diciembre, otros a mediados y otros en los primeros días de enero, según su disponibilidad por lesiones, cansancio u otras variables) creemos muy conveniente saber bien en dónde está cada uno con respecto a su nivel físico, por lo que consideramos muy oportuno realizar una serie de evaluaciones físicas.

Estas evaluaciones constan en:

Flexibilidad: 5 tests ( muy importante en esta etapa para trabajar sobre ejercicios preventivos y evitar posibles lesiones durante el entrenamiento y sobre todo durante la próxima temporada)

Fuerza: 4 tests ( los clásicos, como para poder dosificar bien las cargas de entrenamiento)

Resistencia: 1 test ( como para empezar a dosificar también mejor los trabajos de campo).

Una vez finalizada la etapa de testeos individuales, vamos entregar las distintas rutinas tanto de campo como de gimnasio para que los que estén en condiciones puedan empezar lo antes posible.

También recordarles que es muy importante en esta etapa acompañar todo el entrenamiento con una buena alimentación acorde a la exigencia de esta etapa.  Por lo que sugerimos asesorarse bien por una nutricionista (ordenar hábitos, plan alimentario individual y antropometría) y si es necesario una deportologa ( para suplementaciòn y control general).